El mate ha ganado popularidad en todo el mundo por sus propiedades estimulantes y su riqueza en nutrientes. Esta bebida ofrece una experiencia única y tiene diversos efectos en el organismo.
Los efectos positivos del mate
Uno de los efectos más notables del mate es su capacidad para estimular y vigorizar la mente. Gracias a su contenido en cafeína, teobromina y teofilina, el mate proporciona una fuente de energía natural y duradera. Hace que te sientas más alerta y concentrado, al tiempo que reduce la fatiga mental.
Además de sus efectos estimulantes, el mate es famoso por sus propiedades antioxidantes. Contiene grandes cantidades de polifenoles, que ayudan a proteger las células del organismo contra los daños causados por los radicales libres. Esta acción antioxidante puede tener efectos beneficiosos para la salud, ayudando a prevenir enfermedades crónicas como las cardiovasculares y ciertos tipos de cáncer.
El mate se asocia a menudo con efectos sobre el apetito y la digestión. Es conocido por sus propiedades digestivas, que favorecen una mejor asimilación de los nutrientes y facilitan la digestión. A veces se utiliza como supresor natural del apetito o quemagrasas, ayudando a controlar el apetito y a mantener un peso equilibrado.
Sin embargo, hay que tener en cuenta que un consumo excesivo de mate puede tener ciertos efectos indeseables, como insomnio, irritabilidad y problemas digestivos. Al igual que con cualquier bebida que contenga cafeína, es aconsejable consumirla con moderación y consultar a un profesional de la salud si tiene alguna preocupación particular.
Los efectos negativos del mate
Una auténtica bebida milagrosa, o casi. Por supuesto, su consumo excesivo puede tener efectos negativos que no deben pasarse por alto.
Efectos sobre la tensión arterial – El consumo de mate puede provocar un aumento temporal de la tensión arterial en algunas personas.
Efectos sobre el sueño – La cafeína del mate puede alterar el sueño si se consume en grandes cantidades o al final del día. Hablamos un poco más de esto en nuestro artículo “¿El mate impide dormir?“.
Te recordamos que la dosis diaria recomendada es de entre 800 y 1000 mg de mate durante el día.
Si tomas demasiado, puedes experimentar efectos secundarios similares a los del café, como nerviosismo, ansiedad, palpitaciones y trastornos del sueño.
Por supuesto, sabemos que el mate no puede ser consumido por todo el mundo, entre otras cosas por la cafeína presente. Por ejemplo, no se recomienda a las mujeres embarazadas y en período de lactancia, ni a los niños pequeños. Lo mejor es consultar a un profesional de la salud, sobre todo si se padece alguna enfermedad o se sigue un tratamiento específico.