El mate es una bebida con muchas virtudes. Como energizante natural, la yerba mate es un estimulante que te mantiene activo durante todo el día. Pero, ¿se puede tomar mate por la noche?
Mateína, la cafeína del mate
El mate es una bebida estimulante que contiene cafeína. Pero no es lo mismo que el café. El mate contiene unos 37 mg de cafeína por cada 100 mg. Además de cafeína, el mate contiene teobromina, que ayuda a relajar y mejorar el estado de ánimo.
Tomar mate durante el día sólo te hará bien. A diferencia del café, proporciona una energía continua y no produce pereza. Por lo tanto, el mate es una alternativa ideal al café.
Tomar mate por la noche es cuestión de moderación
La dosis recomendada de cafeína es de 400 mg al día, y de 200 mg para las mujeres más frágiles y embarazadas.
Tomar mate por la noche dependerá de tus propios hábitos.
Si eres sensible a la cafeína, o eres nuevo a la yerba mate, te recomendamos tomar mate por la mañana y temprano por la tarde. Porque, aunque el mate contiene menos cafeína que el café, es mejor acostumbrarse al contenido de cafeína y luego tomar sus propias decisiones, asegurándose de que se adhieren a las dosis recomendadas.
Si tienes una buena resistencia a la cafeína, estás acostumbrado a tomar mate o bebes café por la noche sin preocupaciones, entonces no tendrás ningún problema en tomar mate por la noche. Pero tenga cuidado de no excederse.
Como ves, el mate puede afectar al sueño, ya que contiene cafeína. Pero cada persona tiene una tolerancia diferente a la cafeína, así que depende de ti adaptarte a la receptividad de tu cuerpo a la cafeína.
En conclusión, recuerda que el mate tiene muchas virtudes, pero a veces hay que ir con calma. Si te pasas con su consumo, los beneficios naturales de esta bebida pueden quedar anulados. Así que disfruta de tu bebida adaptándola a tus gustos y a tu tolerancia a la cafeína.